por Paloma Sainz | Jul 6, 2026 | Bienestar emocional, Prevención del Suicidio y Autolesiones
Llevo más de 25 años acompañando a adolescentes y familias, y hay algo que he visto cambiar de forma radical en la última década: la velocidad con la que el sufrimiento de un joven puede encontrar eco en una pantalla. Antes, cuando un chico o una chica se hacía daño...
por Paloma Sainz | Jun 9, 2026 | Educación digital
Llevamos años hablando de tiempo de pantalla. Cuántas horas al día son demasiadas. Si dos horas está bien o si con tres ya hay que preocuparse. Los debates en las salas de profesores, en los consejos escolares, en las reuniones de padres siempre giran alrededor de la...
por Paloma Sainz | Abr 29, 2026 | Bienestar emocional, Noticias
Hoy, en una reunión con el equipo directivo de un instituto de secundaria en Madrid, compartíamos casos de prevención de conductas autolesivas cuando planteé algo que siempre me inquieta en mi trabajo como educadora social: esas estudiantes brillantes, colaboradoras...
por Paloma Sainz | Abr 17, 2026 | Bienestar emocional
Una adolescente de dieciséis años lo expresó con claridad demoledora: «Mi deseo con las redes es conectar con otras personas sin tener que conectar». Esta frase resume una de las grandes paradojas de nuestra era: estamos más conectados que nunca, pero la soledad no...
por Paloma Sainz | Mar 31, 2026 | Bienestar emocional
La autolesión no es una elección rebelde. Es un mecanismo de supervivencia fallido ante un dolor emocional que desborda la capacidad de gestión del adolescente. Cuando lo entendemos así, todo cambia: dejamos de buscar culpables y empezamos a buscar la manera de...
por Paloma Sainz | Mar 24, 2026 | Bienestar emocional
En 2º de bachillerato, muchos estudiantes sienten que todo ocurre a la vez: exámenes, entregas, decisiones sobre el futuro, expectativas propias y ajenas… y una presión silenciosa que se cuela incluso cuando «se está estudiando». Las familias lo describen con...
