La autolesión en adolescentes NO es solo «una fase». Es una señal, un grito silencioso que pide ayuda. En este Día Mundial de Concienciación sobre la Autolesión, queremos hablar sobre ello SIN MIEDOS, con empatía y herramientas reales.
Porque SÍ, hay maneras de prevenir. SÍ, podemos ayudarles a gestionar su dolor de otra forma. Y SÍ, TÚ también puedes ser parte de la red de apoyo.
¿Qué es la autolesión y por qué es importante hablar de ello?
La autolesión no suicida (ANS) es una estrategia de afrontamiento que utilizan algunos adolescentes para gestionar el dolor emocional, la ansiedad o la angustia. Pero NO es la solución. Es una llamada de atención al sufrimiento interno que no pueden expresar de otra manera.
💡 DATO: Se estima que entre el 17% y el 30% de los adolescentes han recurrido a la autolesión en algún momento.
¿Qué conductas se consideran autolesión?
- Cortarse con objetos afilados.
- Quemarse la piel con cigarrillos o encendedores.
- Golpearse a sí mismo.
- Arañarse hasta hacerse daño.
- Arrancarse el cabello (tricotilomanía).
La autolesión puede generar un alivio momentáneo, pero a largo plazo no resuelve el problema. De hecho, puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión, ansiedad y, en algunos casos, pensamientos suicidas.
Es un tema que sigue siendo tabú, pero el silencio solo lo hace más grande. Por eso, este 1 de marzo, queremos dar voz a quienes están pasando por esto y a sus familias. Queremos que sepas que NO estás solo.
Mitos y realidades sobre la autolesión
🔸 MITO: «Si se autolesiona es porque quiere llamar la atención.»
✅ REALIDAD: La mayoría de las personas que se autolesionan lo hacen en secreto. No buscan llamar la atención, sino aliviar su dolor interno.
🔸 MITO: «La autolesión es lo mismo que el intento de suicidio.»
✅ REALIDAD: No siempre. Muchas personas que se autolesionan no quieren morir, pero sí necesitan gestionar su angustia. Sin embargo, es un factor de riesgo y debe ser tratado con seriedad.
🔸 MITO: «Si le quitas los objetos con los que se autolesiona, dejará de hacerlo.»
✅ REALIDAD: La autolesión es un comportamiento que nace de la necesidad emocional. No basta con evitar los objetos; hay que trabajar en la causa subyacente.
Cómo podemos ayudar
Desde La Paz de Paloma, trabajamos con adolescentes, familias y profesorado para abordar esta realidad con estrategias efectivas y basadas en la neurociencia.
✔️ Talleres para adolescentes: Autoconocimiento, regulación emocional y alternativas saludables a la autolesión.
✔️ Formación para docentes: Detección de señales de alerta y estrategias para el aula.
✔️ Acompañamiento a familias: Entender y acompañar a un hijo que se autolesiona sin caer en la culpa o la desesperación.
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1 de marzo: Un llamado a la acción
Este día NO es solo para informar, sino también para ACTUAR.
📌 ¿Qué puedes hacer hoy?
✅ Comparte información confiable sobre la autolesión.
✅ Habla con tus alumnos, hijos o amigos sobre la importancia de la salud mental.
✅ Si necesitas ayuda, pídela. No estás solo.
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Conclusión: No minimices, no ignores, no esperes
Si conoces a alguien que se autolesiona o crees que podría estar en riesgo, NO LO DEJES PASAR. A veces, una conversación a tiempo salva vidas. Pregunta, escucha, acompaña. Y si necesitas ayuda profesional, aquí estamos.
💬 «¿Qué puedo hacer?» Lo primero es no juzgar. Lo segundo, INFORMARTE. Y lo tercero, buscar ayuda. No estás solo en esto.
🔗 Contáctanos hoy mismo y te ayudaremos a encontrar el camino.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo saber si mi hijo o alumno se está autolesionando?
Algunas señales pueden ser el uso excesivo de mangas largas (incluso en verano), cortes o marcas repetitivas en brazos o piernas, aislamiento y cambios bruscos de humor.
¿Es la autolesión un intento de suicidio?
No siempre. Muchas personas que se autolesionan NO quieren morir, pero están buscando una forma de aliviar el dolor emocional. Sin embargo, es un factor de riesgo que NO debe ignorarse.
¿Cómo debo reaccionar si descubro que mi hijo o alumno se autolesiona?
Lo primero es MANTENER LA CALMA. No lo castigues ni lo minimices. Escucha sin juzgar, valida sus emociones y acompáñalo en la búsqueda de ayuda profesional.
¿Pedir ayuda realmente puede hacer la diferencia?
SÍ, siempre. La prevención y la intervención temprana reducen significativamente el riesgo de que la autolesión se agrave o derive en otros problemas de salud mental.
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